失眠缩短性命 失眠会短命吗

1. 间接性健康风险

长期失眠会通过多种途径影响身体机能：降低免疫力（易感染疾病）、干扰激素分泌（如褪黑素）、加剧血糖/血脂异常，并可能诱发高血压、心脏病等慢性病。这些因素会间接缩短寿命。

2. 猝死风险

对于已患心血管疾病的人群，长期失眠可能引发脑出血、心梗等急性症状，甚至导致猝死。睡眠质量差会加重原有疾病，形成恶性循环。

3. 生理修复机制受损

睡眠是细胞修复和记忆巩固的关键时期，长期睡眠不足（如每天仅5小时）会导致身体机能持续衰退，加速衰老进程。

4. 个体差异与科学建议

研究显示7-8小时是最佳睡眠时长，但过度强调"少睡早起"不科学。睡眠需求因人而异，需结合自身状态调整，盲目减少睡眠反而可能增加患病风险。

若您正受失眠困扰，建议通过规律作息、减少焦虑（如案例中提到的神经性焦虑）或就医干预来改善。虽然失眠不直接致命，但其累积效应不容忽视。