失眠不舒服喝什么茶好

一、经典助眠茶饮

1. 酸枣仁茶

养心补肝、宁心安神，适合心肝血虚引起的失眠多梦。建议将炒制后的酸枣仁捣碎煎煮，阴虚火旺者可配伍麦冬。

2. 百合茶

清心安神，缓解阴虚火旺导致的心烦失眠。可搭配龙眼增强效果。

3. 薰衣草茶

含芳樟醇等成分，舒缓焦虑情绪，适合精神紧张型失眠。建议80℃以下水温冲泡。

二、对症调理茶饮

三、注意事项

1. 避免睡前过量饮用，建议下午或傍晚服用。

2. 严重失眠需就医，茶饮仅辅助调理。

3. 部分茶饮（如缬草茶）孕妇禁用，花粉过敏者慎用洋甘菊茶。

今日推荐尝试：玫瑰菊花茶（疏肝清热）或 龙眼百合茶（养血安神）。