按摩耳朵多久治疗失眠症

1. 基础按摩时长

多数方法建议单次按摩持续3-15分钟，例如耳垂后的安眠穴需按揉3分钟，而睡眠穴（耳垂下方）需按压5-8分钟。部分方法强调需坚持每日按摩，如耳廓整体揉捏需每日进行5分钟。

2. 关键穴位与手法

3. 辅助技巧

4. 注意事项

若症状持续，建议咨询专业医师或尝试更系统的耳穴疗法。