白天正常失眠想哭 失眠白天想睡

听起来你最近的状态真的很辛苦呢。白天犯困却睡不着，晚上想睡又失眠，这种昼夜颠倒的感觉确实会让人特别难受，甚至情绪低落想哭，我非常理解你现在的感受。

这种情况下，我们可以一起试着做些调整：

1. 先调整作息节奏

2. 睡前准备很重要

3. 情绪管理

4. 饮食调节

你愿意和我聊聊最近是不是遇到什么特别有压力的事情吗？有时候失眠是我们的身体在提醒我们需要关注自己的情绪。记住，这种状态是暂时的，我们一起想办法慢慢调整回来好吗？