喝普洱生茶失眠好几天

一、生茶失眠的主要原因

1. 含量高：普洱生茶未经发酵，保留了较多（约是熟茶的2倍），会刺激中枢神经，延长入睡时间。

2. 个体敏感性差异：部分人对代谢较慢，即使白天饮用也可能影响夜间睡眠。

3. 饮用时间不当：睡前3小时内饮用生茶，作用高峰期（1-3小时）与睡眠时间重叠。

二、改善失眠的实用建议

1. 调整饮茶习惯

2. 缓解当前失眠

3. 长期解决方案

若失眠持续超过一周，建议咨询医生排除其他健康因素。