宝宝失眠的4大危害 宝宝睡眠健康原则

新手妈妈必看：宝宝晚睡危害大，了解这些让你不再苦恼！

每个新手妈妈都会面临这样的困扰：宝宝为何总是晚上精神百倍，迟迟不肯入睡？其实，宝宝良好的睡眠对其健康成长和发育至关重要。今天，让我们一起***宝宝晚睡的危害以及应对策略。

一、宝宝失眠的四大危害介绍

1. 影响宝宝长高：除了遗传、营养和锻炼，生长激素的分泌也与宝宝长高息息相关。夜晚是生长激素分泌最旺盛的时期，睡眠不足会影响其分泌，从而影响宝宝的身高发育。

2. 降低免疫力：睡眠是增强人体免疫力的黄金时间。睡眠不足会导致身体免疫力下降，从而容易引发各种疾病，如神经衰弱、近视等。

3. 影响大脑创造性思维：睡眠不足会使宝宝注意力不集中、记忆力减退，甚至影响学习。

4. 影响心理健康：睡眠不足的宝宝容易出现情绪波动，如焦虑、抑郁等，严重影响心理健康。

二、宝宝睡眠健康原则

1. 按时作息，养成良好生物钟：家长要协助宝宝养成固定的作息时间。晚上到了睡觉时间，尽量让宝宝躺在床上，可以给孩子讲讲故事，帮助他们情绪稳定下来，进入睡眠状态。

2. 调整大人作息时间：家长自身的作息时间对宝宝的影响很大。如果家长习惯性晚睡，宝宝也会模仿大人的作息。家长要调整自己的作息时间，按时陪伴宝宝入睡。

良好的睡眠是宝宝健康成长的保障。新手妈妈们要关注宝宝的睡眠状况，了解晚睡的危害并采取相应的解决办法。让宝宝拥有充足的睡眠，为他们的成长发育打下坚实的基础。希望每位新手妈妈都能通过努力，让宝宝拥有健康的睡眠习惯。