S形盆骨运动增强夫妻性爱快感

关于S形运动，也称为骨盆控制或骨盆运动，这一术语在美国健美界有着广泛的应用。其源自已故妇科医师阿诺德凯吉尔在五十年代所发明的“凯吉尔运动”或“凯格吉收缩”。凯吉尔医师最初设计这种运动是为了治疗女性患者的小便失禁问题。有趣的是，很多经历过这种运动的女性发现，它不仅能提升自身的愉悦感，还能使伴侣感受到前所未有的舒适和快乐。性治疗师们纷纷采用这种方法来治疗性冷淡的女性，或是用于增强夫妻间的性关系。

骨盆运动并非锻炼骨盆的骨骼，而是锻炼包裹在骨骼外的肌肉这些肌肉具有弹性和收缩性，是女性身体中最重要的肌肉之一。骨盆肌肉的衰弱可能导致性功能障碍，包括疼痛、缺乏感觉以及难以达到高潮等。

纽约市一家女子健美院的主持人深知骨盆运动对健美和性感的重要性。她特别强调了骨盆的上下运动和旋转运动，这些运动类似于舞蹈中的腰部以下向前贴和扭动臀部。还包括肌肉控制，所有这些运动的目的是使女性腰部以下的身体能够自由移动。只需每天花一点点时间进行骨盆运动，就能为性生活增添新的乐趣。

要进行骨盆运动，首先要学会收紧和放松周围的肌肉，这不仅能让伴侣感受到强烈的快感，当伴侣的阴茎与阴道壁直接接触时，阴道的张合更会使他感到无比的舒适。要找到需要锻炼的骨盆肌肉非常简单，只需坐在马桶上，双脚分开，尝试在小便到中途时停止尿液流出。用来禁止尿液流出的肌肉就是需要锻炼的骨盆肌肉。一旦找到这部分肌肉，每天可以进行至少40-50次的收缩和放松运动，使这部分肌肉达到最佳状态。这是一种可以随时进行的“秘密”运动，不受地点限制。

还有两种使骨盆向上提和旋转的基本运动。这些运动在舞池中可能已有所体验。在性行为中进行这类运动，可以增加男女两个性器官的接触面和摩擦力，从而提高双方的愉悦感。

通过持续的锻炼和努力，女性可以在不知不觉中提升个人魅力，增强与伴侣之间的亲密体验。这种注重细节和技巧的方法不仅有助于改善夫妻关系，还能为日常生活增添更多乐趣和满足感。