8大措施养出好精子 预防男性不育

男性精子健康的重要性不言而喻，它是生育的基石，也是性爱过程中不可或缺的重要元素。死精症、少精症以及精子畸形等问题，这些男性不育的隐患，往往源于我们日常生活中的一些不良习惯。为了避免这些困扰，我们需要从生活的点滴做起，精心养育健康精子。

一旦不慎染上性病，对精子的数量就会产生不良影响。男性朋友们要密切关注自己的生殖器状况，一旦发现异常，务必定期请医生检查，这是保护精子健康的第一步。

休息时间不宜过长，适当的休息和适度的体力劳动是保持精力旺盛的关键。懒惰不可取，过重的体力活也不宜过多，生活的节奏要和谐，这样才能让精子在最佳状态下生成。

某些治疗抑郁症、疟疾和疮疱的药物可能会影响精子的产生。在使用这类药物时，务必事先征求医生的意见，以免药物对精子造成损害。

内裤的选择也是关乎精子健康的重要因素。穿宽大的棉织内裤，有利于阴囊保持适当的温度，促进精子的生成。避免长时间坐热浴，避免长时间驾车，因为这些都可能导致阴囊温度升高，影响精子生成。

对精子的活力有着极大的损害。立即，是保护精子健康的必要措施。后，要注意避免焦躁，因为焦躁可能会导致睾丸激素下降，从而造成精子减少。

心情紧张、生气是数百种疾病的根源，也包括使精子减弱。男性朋友们要时常保持愉快的心情，让精子在愉悦的状态下生成。

如果生殖器经常充血，会使阴囊温度升高，从而造成精子活力降低。不应该长期禁欲。适当的性生活，有助于保持精子活力。

含有维生素E和微量元素的水果、蔬菜有助于抵御破坏精子的病菌。应多吃这些食物，如鱼类等，每天增加600毫克的维生素E可以提高精子的活力。的研究显示，鱼产品等食物甚至可以使精子数量增加两倍。

男性朋友们要倍加呵护自己的精子。只有健康的精子，才能带来美好的生育体验和性爱生活。让我们从生活的细节做起，为精子的健康护航。