白露吃什么好，六种食物必吃

白露时节，秋意渐浓。随着处暑的逝去，白露节气的脚步悄然而至，给大地带来一股清新的气息。人们纷纷开始新一轮的养生之旅。面对秋燥侵袭、皮肤皲裂、胃部不适等问题，饮食调整显得尤为重要。那么，白露时节，我们应该吃什么呢？下面为您推荐六种白露必吃的食物。

红薯是这一节气的热门食物。在我国医学记载中，红薯具有护肾健胃、补虚等功效。而且，红薯热量低，是减肥人士的理想选择。

胡萝卜也是秋季养生的佳品。秋季皮肤易干燥、皲裂，而胡萝卜中的维生素A原能有效避免皮肤粗糙、雀斑干裂等问题，为您的皮肤提供充足的保护。

莲藕成为秋季的热门食材。这个季节的莲藕鲜嫩多汁，不仅开胃提神，还能提高免疫力，尤其适合女性朋友食用。

南瓜也是秋季的养生佳品。南瓜中的胡萝卜素和维生素B6等营养成分，能提升免疫蛋白的活性力，增强免疫力，帮助我们抵御病毒的侵袭。

茭白也是白露节气的时令美食。偏寒性的茭白，具有祛湿止渴、利尿解酒等功效，是秋季养生的必备食材。

柑橘也值得一提。随着白露的到来，柑橘大量上市。柑橘中含有丰富的营养成分，有润肺的功效。想要养肺的朋友，可以适当食用。但需注意，阴虚的朋友应适量食用。

白露时节，为了健康，我们可以多吃以上六种食物。它们不仅美味可口，还具有丰富的营养价值，能帮助我们更好地适应季节变化，迎接美好的秋天。