5大最高发癌症 竟是自找的！

养生警惕：常见高发癌症竟由日常习惯招来！

癌症，一个令人恐惧的词汇。而更令人触目惊心的是，我们日常的一些习惯竟然会引发五大最高发的癌症。这些癌症的诱因，竟然是我们自己一手造成的！

胃癌和食道癌的诱因与我们的饮食习惯密切相关。高热量、高盐的饮食，食用不新鲜或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品，以及喜食偏硬、过热、过烫、刺激性如烈酒、蒜、醋、辣椒等食品和酸菜，都可能引发食管癌。腌制食物中的高盐量和大量的亚硝酸盐更是容易引发胃癌。这些致癌物质与（发霉的食品）和苯丙芘（中的成分）并列为全球公认的三大致癌物质。

大肠癌则与我们日常饮食中的高脂肪、低纤维密切相关。如今人们主食吃得过于精细，粗粮、杂粮等摄入过少，这种饮食习惯的改变导致大肠癌患者日益增多。越来越多的人偏爱西餐和红肉，这也无疑加剧了我国大肠癌的发病率。

肝癌的风险则与酒精摄入以及病毒性肝炎和脂肪肝密切相关。这些人群患上肝癌的风险是正常人的150倍。而在我国，30岁至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝，这一数据令人震惊。

以上这些高发癌症的诱因竟然都与我们的日常生活习惯息息相关。我们必须要警醒，养成良好的生活习惯，合理饮食，保持健康的生活方式，以降低患上这些癌症的风险。记住，健康的生活方式就是最好的预防！

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