肠胃不好不要吃哪些食物

肠胃健康，饮食先行肠胃不适者的饮食禁忌

肠胃不适，是许多人常遇到的问题。那么，哪些食物是肠胃不好时不能触碰的呢？我们又该如何在饮食上加以注意呢？接下来，就让我们一起肠胃不适者的饮食禁忌。

要说的是深炸食品。当我们将食物浸在面糊中然后深炸，那食物就变得对消化道来说有点硬。尤其是油炸的食物，它们油腻且高脂肪，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症，油腻的食物可能会引发恶心或腹泻。若你钟爱鸡块，又想吃得健康，不妨尝试用面包糠制作，或者选择焙烤的方法。这样的烹饪方式同样适用于薯条等传统的油腻食物。

接下来是辛辣食物。红辣椒、贾拉普辣椒等，虽然能给食物增添辣味，但也可能会扰乱食道。吃下这些辛辣食物后，你可能会感到一阵烧心。即使你用乳酸来降低其辣度，但你依然摄入了辣椒的辣性物质。为了缓解不适，建议避免食用辣味食物时添加高脂肪的奶油，可以选择较为温和的青椒等。

除此之外，肠胃不适的人还要注意饮食的清淡和均衡。生冷、过硬、过烫、过酸的食物也应尽量避免。饮食要规律，避免暴饮暴食。在肠胃不适时，可以适当增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动。

对于肠胃不好的人来说，要避免食用油炸、辛辣、生冷、过硬、过烫、过酸的食物。在饮食上要注意清淡、均衡、规律，并适当摄入膳食纤维。这样才能更好地保护肠胃健康，远离胃肠道疾病的困扰。