健康=财富》经济不景气 身体要争气

在经济不景气的背景下，金融海啸引发的冲击波及企业和个人的财务危机，让许多人感到不安。待业的人担心失业，职场中的人则承受着人力紧缩带来的工作压力。在这个充满挑战的时期，更需要我们重新思考健康策略。正所谓“健康就是财富”，健康的身体是我们应对挑战的最大本钱。以下四项建议，或许能为我们提供一些参考。

我们应该注重饮食健康，选择有营养价值的食品，减少零食和垃圾食物的摄入。我们可以购买特价促销的叶菜类和当季水果，尽量做到每天摄入三种蔬菜和两种水果，以远离癌症的威胁。增加身体活动也是保持健康的关键。我们可以将健身操作为宅娱乐的一种方式，或者到户外进行健走，既经济又能促进健康。

我们需要管理情绪，维持良好的睡眠质量。财务危机常常伴随着失眠、焦虑和暴躁等情绪问题。当我们感到伤心绝望时，很容易陷入忧郁的情绪。我们要觉察和管理自己的情绪起伏，尝试用正向的思维去看待问题，记住“心安就是平安”。

第三，我们应该定期进行健康风险筛检。预防胜于治疗，我们可以计算身体质量指数，了解自身健康状况。还可以参加各市县卫生单位提供的免费检查，包括三高（高血压、高血脂、高血糖）和子宫颈抹片筛检等。许多社区还会举办健康讲座，并赠送宣传品，我们可以积极参加，获取更多的保健信息。

和适量饮酒也是保持健康的重要措施。今年元月实施的烟害防制法新制减少了吸烟的场所，同时烟品健康捐也将调涨。吸烟和酒驾都会带来额外的费用支出。和适量饮酒不仅能节省开支，还能减少因烟品消耗和酒驾事故所带来的风险。

“健康就是财富”，在经济不景气的背景下，我们更应该重视身体健康。通过合理的饮食、情绪管理、健康筛检和限酒等措施，我们可以保持健康的身体，更好地应对挑战。文章作者『胜者为王!』所提供的这些建议，为我们指明了一条保健之路。让我们共同努力，迈向健康的人生！