喝水都长胖？教你给身体“脱水”

湿气困扰女性健康！脾虚肥胖者的福音，破解虚胖的秘诀终于揭晓！让我们一起来聊聊这个问题吧。你是否常常感到慵懒无神，皮肤松弛缺乏弹性，四肢浮肿，舌头边缘有齿印？这些都是虚胖和水肿的表现。尤其是中医告诉我们，要解决这些问题，必须要从健脾祛湿入手。因为脾主运化水湿，如果脾功能不足，就会导致体内湿气滞留，引发各种尴尬状况。甚至有些人会感觉自己连喝水都会长胖！

别担心，现在让我们深入了解一下如何识别脾虚以及应对方法。如果你发现清晨起床时舌头上有齿痕、大便黏在马桶上、食欲差且吃一点就肚子胀、短期内体重明显增加甚至出现下肢水肿等现象，那么你可能是脾虚了。此时需要重视身体发出的信号，及时进行调理。

那么如何给身体“脱水”，消除水肿呢？首先我们要做的就是健脾益气，保证体内水湿运化通畅。因为脾虚与水湿有着密切的关系，所以应该结合具体症状给予燥湿、化湿、渗湿之品以健脾祛湿。常用的健脾理气药材如砂仁、陈皮等，具有辛香味且能发散、行气，可以适当配合理气药材如山药、薏米、大枣等一起使用。记住不要滥用苦寒泻下的药材，否则会加重湿气。

在这里给大家推荐一些方剂和药膳：四君子汤是以人参（或党参）、白术、茯苓、甘草四味中草药为主，益气健脾，适用于脾虚诸证；参苓白术散则是在四君子汤基础上加入山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗等药材，健脾补气；薏米莲子粥也是一道很好的药膳，用薏苡仁、莲子肉、冰糖等制成，能健脾祛湿。

除了以上方法，我们还应该注意日常生活中的细节。比如保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等。同时也要注意避免贪凉食生冷寒凉的食物，以免导致寒湿困脾。在这里推荐大家关注一些相关阅读内容，如“脱水影响智力 办公室的你饮水了吗？”、“自助餐7大攻略，让你安心享受不怕胖！”等文章，让我们一起学习更多健康知识吧！