老年人保健要注意牙齿的保健

老年人口腔保健的关键要点

口腔健康对于老年人来说具有极其重要的意义，因为它直接关系到他们的进食和消化。那么，老年人应该如何进行口腔保健呢？

刷牙是口腔卫生的基石。选择一把合适的牙刷至关重要，刷头不宜过大，刷毛不宜过硬，以免误伤牙龈和牙体。牙刷的使用时间不宜过长，一般建议鬃毛牙刷使用1-2个月后更换。牙膏的选择也很重要，含氟牙膏能预防龋牙和牙周病，促进牙龈健康。刷牙时要顺着牙缝方向，轻轻按摩牙龈，以促进血液循环。

老年人由于牙齿稀松、牙缝变宽，进食后容易嵌塞食物残渣。这时，合理使用牙签或牙线进行洁牙也是很好的方法。牙签最好选用扁平木质，使用时用力适当。牙线可以选择光洁柔软的尼龙线或丝线，绕在两中指上，用拇指压入牙缝，进行牙齿的邻面清洁。

叩齿也是一种有效的自我保健方法。每天早起或睡前，或闲坐闭目养神时，都可以进行叩齿。双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀。长期坚持叩齿不仅能保持牙齿健康，还有助于口腔功能恢复。

老年人在口腔保健方面还需特别注意牙齿的长期磨耗问题。长期磨耗可能会导致牙齿边缘粗糙、尖锐，容易咬伤舌缘或口颊黏膜。对于长期不愈的溃疡，尤其是发生在舌腹、口底和磨牙后区的溃疡，应尽快去医院检查，以防耽误治疗和发生恶变。

对于牙齿缺失的老年人，为了恢复口腔咀嚼和语言功能，应镶牙修复。一副好的假牙需要工艺精巧、设计良好。一定要选择经过正规训练的医生进行设计、制作，并经过试戴和调整，以达到康复和有利于健康的目的。假牙的使用和保养也很重要，每次饭后应洗刷假牙，晚上睡前最好取下泡在清水里，让口腔组织得到休息，避免假牙变形或引起口腔组织不适。

老年人口腔保健是关乎健康的重要事项，需要从日常习惯、清洁、修复等多方面进行关注和保养。只有这样，才能确保老年人的口腔健康，提高他们的生活质量。