连筷子都拿不住　原来是网球肘！

近日，一名中年卡车司机因难以忍受的双手手肘疼痛前来就诊。他不仅是无法拿筷子吃饭，甚至有时痛到难以入睡。原来，由于长年累月的长时间长途驾驶，在持续的过度用力与缺乏充分休息的情况下，他患上了被人们俗称为“网球肘”的病症。他的手臂酸痛，手肘外侧一压就痛。经过医生的治疗和复健，他的症状已经得到了极大的改善。

“网球肘”这个名词可能会让人误以为只有网球选手才会患上，但实际上，大约85%的网球肘患者并没有从事过网球运动。网球肘是一种退化性病变，也被称为外侧上髁肌腱炎。当皮下表浅的结构受伤，肌腱出现细微撕裂伤时，过度使用手臂肌群的人就容易患上这种病。

当网球肘发作时，患者可以在手肘关节上进行冰敷，每天两次，从第二天开始，每天再进行15到20分钟的热敷。这种病症以急性发生居多，任何反复使用肌群的动作都有可能引发，比如长时间种花、织毛线、提重物等。我们在日常生活中应该避免过度疲劳，避免过度使用身体的某一相同部位。在搬重物时，我们也需要量力而为。保持正常的饮食和睡眠习惯也是预防网球肘的重要一环。

对于网球肘的治疗，除了药物治疗外，物理治疗也是一种有效的手段。患者可以通过康复师的协助进行伸展训练，不要因为怕痛而不进行。如果及早治疗，患者有望在两周内恢复原来的活动能力。在活动时，尽量以腰、腿带动手臂和肩膀的伸展。还可以配戴护具，保护肌肉，避免病情进一步恶化。

我们应该关注身体健康，避免过度疲劳和过度使用身体某一部位。如果不幸患上网球肘，及早治疗是非常重要的。保持正常的饮食和睡眠习惯，配戴护具，以腰、腿带动手臂伸展，都是帮助我们恢复健康的有效方法。

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