久坐不动是前列腺的大敌

长时间维持同一坐姿，如驾驶、伏案工作等，对男性前列腺健康构成严重威胁。男科专家提醒，久坐不动是前列腺的隐形敌人，可能引发前列腺炎等严重疾病。尤其对于那些生活习惯偏向都市白领的男性来说，长时间的电脑工作、开车、网游等活动，更是加剧了前列腺炎的发病率。

前列腺是男性重要的生殖器官，虽然体积不大，却在男性生殖繁衍中发挥着不可或缺的作用。它的位置特殊，位于盆腔底部，当男性呈现坐姿时，是直接坐在前列腺之上的。长时间的坐姿会对前列腺造成直接压迫，阻碍血液循环，导致代谢产物堆积，出现中医所说的气滞血瘀现象。加之长时间驾车时，许多男性常常边吸烟边驾驶，且常常憋尿，这无疑加重了前列腺的水肿和充血，容易引起排尿障碍，甚至引发前列腺炎。

前列腺炎的危害不可小觑。除了久坐、长时间憋尿外，休息不好、精神紧张、烟酒辛辣食物的刺激也是引发前列腺炎的三大原因。前列腺炎的危害症状表现为排尿时尿道灼痛、尿不干净、尿频、尿道口有白色液体流出等。还会出现局部疼痛加剧、性欲减退、阳痿、早泄、射精痛等症状。严重的还会导致头晕、乏力、失眠、焦虑、精力不集中、工作效率低下等问题。

为了预防前列腺炎的危害，专家建议广大男性朋友要适时改变久坐的状态，多进行轻松的有氧运动，如散步、跑步、做健身操等。针对都市白领的工作特点，每隔一个小时左右最好站起来活动一下，避免长时间骑自行车，因为骑行会直接压迫前列腺，反而加重前列腺的负担。多饮水也是预防的好方法。多饮水会多排尿，降低尿液浓度，减少对前列腺的刺激。尤其在假期等特殊时期，更要注意保持良好的生活习惯，避免前列腺受损。

在这个注重健康的时代，男性朋友们一定要重视前列腺健康，保持健康的生活方式，定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。毕竟，前列腺健康关系到男性的整体健康和生活质量。