美白要从内调整

俗话都说，“一白遮百丑”。为了美容养颜，有人从浩如烟海的中药品种中精心挑选出具有美容养颜效果的药材。在中医的理念中，身体的内部调养是至关重要的，美白也不例外。

中医学认为，皮肤黑而干涩，往往是由于饮食不规律、气血失衡、肾虚等内在原因所致。为了改善这种情况，中医采用滋阴补肾、生精健脾、协调气血等方法，以期让皮肤恢复白嫩润泽。在日常生活中，我们也应该注意减少日晒、风吹和冷冻等外界因素对皮肤的伤害。保持饮食平衡，多食用柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜等水果以及卷心菜、瓜子、猪皮和鱼类等富含营养的食品。这些食品都有助于润肤养颜。

根据古籍记载和现代医学的证实，水果和富含蛋白质的食品对皮肤的保养大有裨益。除此之外，还有一些常用药材如玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、莱菔子和枸杞子等，作为药膳使用，其美容效果也十分显著。它们可以帮助改善皮肤的质地和色泽，让皮肤更加健康有光泽。

中医美白并非简单的表面功夫，而是从内到外全面调养的过程。通过合理的饮食和生活习惯，结合中药材的调理，我们才能实现真正的皮肤美白和保养。