老年人如何把脾胃保养好？

在中医理论中，胃和脾被视为脏腑气化升降的枢纽，同时也是气血生化之源。对于步入老年的群体来说，保养脾胃尤为重要。针对老年人的特点，提出了保养脾胃的四大要诀，包括“动为纲”、“素为常”、“酒少量”和“莫愁肠”。

一、适当的运动能促进老年人的消化，增强食欲，使气血化源充足，旺盛精、气、神，不衰脏腑功能。老年人需要根据自身实际情况选择适宜的运动方式和运动量。

二、“素为常”意味着日常饮食要清淡，以清理肠胃。同时要注意温凉适宜的进食方式，避免过热过寒对粘膜和脾胃造成伤害。

三、“酒少量”是告诫人们不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。

四、“莫愁肠”则指出过度的思虑易伤脾胃，长期下来可能导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等多种疾病。老年人需要注重性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达、待人和善。面对问题，不要过度纠结和冥思苦想，避免过度在意身外之物带来的压力。

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