每天睡眠少于5小时容易性欲低下

据《美国医学学会杂志》的研究报道，男子连续7天睡眠不足5小时会对性能力产生显著影响。

这项研究在芝加哥大学的校园里展开，招募了十位平均年龄为24岁的健康男性志愿者。专家们首先检测了他们的睾酮水平，这是一种关键的雄性激素。随后，志愿者们被要求每天固定不同的睡眠时间，包括10小时、8小时和5小时，然后进行血液检测以测量睾酮水平。

结果显示，当睡眠时间缩短至5小时时，志愿者们的睾酮水平下降了10%至15%。特别是在下午2点到晚上10点之间，睾酮水平降至最低点。睾酮是人体内最重要的雄性激素之一，它的缺乏会导致性欲减退、注意力不集中、疲劳等问题，还会影响肌肉力量。医学专家夏娃肯特尔教授甚至指出，睡眠的减少可能会让年轻男性的雄性激素水平下降的程度相当于正常老化10至15年。

这项研究揭示了睡眠对男性性能力的重要性。缺乏足够的睡眠不仅会损害身体健康和精神状态，还可能对性生活产生不利影响。对于追求高质量性生活的男性来说，良好的睡眠至关重要。为了保持性欲和性能力，男性应该重视每晚的睡眠，确保获得足够的休息时间。只有充足的睡眠才能保证身体的正常运转和性功能的健康。想要拥有满意的性爱生活，首先要确保每晚都有一个良好的睡眠质量。