男三十岁，夫妻性生活总是硬不起来，有时候

网友自述：

我是一位三十岁男性，在夫妻生活中常常遇到困扰。在性行为时，我有时难以充分勃起，或者勃起后很快又软了下来。性生活持续时间也较短，大约只有三分钟左右。这种情况已经持续了好几年。我想寻求专业的解答和建议。

专家解读一：

这位网友的情况可能属于早泄的症状，主要由精神紧张和心理障碍引起。建议他尝试调整心态，放松心情，必要时可寻求心理咨询帮助。精神压力和心理问题可能会影响性生活的质量，因此调理心理状态至关重要。

专家解读二：

考虑到该网友的描述，可能存在肾虚现象。如果他有手淫的习惯，建议尽早戒除。可以通过食物来补肾，例如金锁固精丸、猪腰、海鲜、坚果以及黄鳝等。这些食物有助于增强肾功能，提高性生活的质量。

专家解读三：

对于这位网友的情况，我认为男性性生活在两分钟以上都属于正常范畴。建议他在性爱过程中与伴侣共同沟通，尝试采用多种性爱方式，以提高性生活质量。要注意节制性生活频率，保持良好的生活作息和饮食习惯，加强体质锻炼，这样有助于恢复健康。如果伴随其他不适症状，建议到医院进行进一步检查，以便针对具体情况采取综合治疗措施。

以上内容仅供参考，如果解答还不满意，可以使用搜索引擎查找更多相关内容。请注意，性健康问题因人而异，如有疑虑，最好咨询专业医生或心理医生。