失眠成为健康杀手 长期失眠容易越来越胖
随着我们的生活节奏加快，很多人逐渐成为了的一族，很多人都不把失眠当回事，觉得只是休息得不够好精神不够。经常失眠除了精神不佳之外，还会使得工作效率降低、身体素质变差，长此以往还会引发严重的躯体疾病，失眠正逐渐成为现代健康杀手。那么失眠到底对人体有哪些危害呢？
失眠对人体造成的三大危害
一、
“脾酒肚”的出现，不仅仅是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源於你的长期失眠。“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”；熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寝”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了。事实上因为长期失眠，你的体重的确增长了。
二、症
情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，，甚至有了“求死”的念头，这些都是的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有着於然的联系。长期失眠会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不了，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。
三、症
早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么；在公司 晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错；一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，健忘症也是长期失眠所导致的不良影响之一。
三款药粥能有效缓解失眠
1、酸枣仁粥
酸枣仁30克，粳米100克。先将酸枣仁捣碎，浓煎取汁；再以淘洗干净的粳米入锅，�***柿浚扔猛鹕湛僮梦幕鸢局螅淮喟胧焓奔尤胨嵩嫒手绦笾林喑伞�
每晚温热食用，适用于怔忡，失眠少寐，自汗等症。
2、秫米半夏粥
秫米30克，制半夏10克。先将半夏加上煎煮，去渣取汁，与淘洗干净的秫米一同用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
日服2剂，空腹食用。适用于食滞不化，胃中不适而引起的失眠等症。
3、龙胆草粥
龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。先�***逯罅ú荨⒅褚叮≈尤刖字蟪芍啵绮头场�
粥中龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适于失眠兼性情急躁易怒、、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者服食。