苦荞水喝了会失眠吗 苦荞茶喝了会失眠吗

苦荞茶与传统茶叶不同，其原料为炒制的苦荞麦，不含咖啡因、茶碱等兴奋神经的物质。但部分产品可能因加工工艺残留微量茶多酚，敏感人群可能出现失眠反应。多数研究表明，适量饮用（尤其是非睡前时段）通常不会干扰睡眠，反而可能通过缓解疲劳、促进消化间接改善睡眠质量。

不同研究结论的差异可能与以下因素有关：

若担心失眠，可尝试：

综上，苦荞茶对多数人不会直接导致失眠，但需根据自身反应调整饮用方式。若持续失眠，建议排查其他诱因（如压力、饮食）或咨询医生。