怎么治失眠多梦(治失眠多梦的办法)

1. 生活习惯调整

2. 身心放松技巧

1. 西药治疗

2. 中药调理

若症状持续或加重，建议及时就医排查抑郁症、焦虑症等潜在疾病，避免自行长期用药。