情绪与压力导致失眠吗

压力会激活人体的应激反应系统，促使肾上腺分泌皮质醇等激素，导致大脑持续处于警觉状态，难以放松入睡。长期压力还可能改变神经环路（如下丘脑室旁核与外侧部的神经元活动），直接干扰睡眠觉醒周期。临床观察显示，压力撤除后，短期失眠往往能自行缓解，但慢性压力可能发展为长期失眠，需医疗干预。

中医认为，这类情绪问题多与“心肾不交”“肝气郁结”相关，需通过调和气血、平衡阴阳来改善。

情绪与压力既是失眠的诱因，也可能被失眠加重，需从身心两方面综合调理。