上班不敢失眠 上班不敢失眠怎么回事

1. 心理调节

2. 规律作息

3. 环境优化

4. 饮食与运动

若症状持续或伴随其他不适（如心悸、情绪崩溃），建议尽早就医排查潜在疾病。