男性失眠中药_男性失眠最好的治疗方法吃什么食物

1. 肝肾阴虚型失眠

推荐使用当归、龙眼肉、枸杞子煮水饮用，可补肝益肾、养血安神，改善失眠多梦。若伴随眩晕、耳鸣，可加入石斛粉滋阴降火。

对于长期失眠伴随性功能影响的男性，中医常用一贯煎（北沙参、生地黄、枸杞等）滋养肝肾阴血，临床反馈效果显著。

2. 心肾不交或肝火旺盛型

酸枣仁茶是经典选择，建议下午或晚饭后服用，能养心安神、敛汗生津。若兼有心烦易怒，可搭配百合（清心安神）或柏子仁（通便安神）。

3. 阳气虚衰型

张仲景的茯苓桂枝甘草大枣汤适合阳气不足、水湿内停导致的失眠，通过温阳化气改善睡眠。

1. 助眠食物清单

2. 药膳搭配

以上方法需根据体质辨证选用，若症状持续建议咨询中医师调整方案。