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失眠治疗 2025-10-28 11:060治疗失眠www.shimianzheng.cn

根据《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群的睡眠困扰率为48.5%，相当于近半数成年人存在入睡困难、夜间易醒或早醒等问题。具体表现为：

1. 人群差异

女性（51.1%）高于男性（45.9%）

65岁及以上人群失眠率最高，达73.7%

城市居民（53.2%）高于农村（44.5%）

教育水平越低，失眠率越高（小学及以下学历66%，大专/本科及以上38%）

2. 行为影响因素

睡前使用电子产品的人群失眠率达51.5%

睡前饮用咖啡/浓茶（64.8%）、晚餐过饱（57.7%）显著增加风险

3. 健康风险

长期失眠可能导致免疫力下降、心血管疾病风险增加，并与90多种慢性病相关。

其他研究数据如《中国睡眠研究报告2024》显示失眠率为38.2%，差异可能源于统计口径不同，但48.5%的睡眠困扰率是目前权威数据。