失眠请教医生 失眠医生给的治疗方案表情包

一、失眠治疗方案

1. 中医调理

包括中药（如酸枣仁、柏子仁）、针灸（神门、三阴交等穴位）、推拿按摩（百会、太阳穴）及饮食调节（小米粥、百合莲子羹）。中医强调情志调摄，建议练习八段锦、腹式呼吸，并避免睡前使用电子设备。

2. 心理疗法（CBT-I）

国际标准首选疗法，通过认知行为调整对失眠的焦虑，减少药物依赖。建议阅读专业书籍如《夜晚睡不着》辅助治疗。

3. 药物治疗

4. 物理疗法

二、失眠表情包

三、医生建议

1. 短期失眠可尝试物理疗法或中成药，长期需结合心理干预。

2. 避免睡前刺激性活动，保持规律作息。

3. 若伴随抑郁、焦虑等情绪问题，需专业评估后用药。