桂圆治经常失眠 桂圆治疗失眠偏方大全

桂圆在中医理论中被认为具有补益心脾、养血安神的功效，对于心脾两虚、气血不足引起的失眠可能有一定辅助作用。以下是结合搜索信息整理的桂圆治疗失眠的食疗方及注意事项：

一、桂圆单方用法

1. 直接食用：每晚睡前吃10颗新鲜或干桂圆肉，可养心安神，适合轻度失眠。

2. 桂圆泡水：取20克桂圆肉沸水浸泡5分钟，饮汤食肉，适合补血醒神。

二、经典搭配食疗方

1. 桂圆+红枣+百合

2. 桂圆+莲子+银耳

3. 玉灵膏（桂圆+西洋参）

4. 桂圆+枸杞

三、注意事项

1. 辨证使用：桂圆性温，适合气血不足或心脾两虚者，阴虚火旺（如口干舌燥、心烦易怒）或感冒发热时慎用。

2. 控制用量：每日建议不超过15颗，过量可能引起上火。

3. 综合调理：严重失眠需结合生活习惯调整（如避免咖啡因、保持黑暗环境）或就医，桂圆仅作为辅助手段。

以上方法需根据体质选择，若症状持续或加重，建议咨询中医师辨证施治。