孕妇失眠脑壳疼怎么回事

一、失眠的主要原因

1. 激素变化

孕期孕激素水平升高会影响神经递质平衡，可能导致睡眠障碍和情绪波动，进而引发头痛。

建议：保持规律作息，睡前听舒缓音乐或进行轻度拉伸放松。

2. 身体不适

随着胎儿发育，子宫增大会压迫膀胱（导致夜尿频繁）、腰背肌肉（引发酸痛），或影响呼吸和血液循环，干扰睡眠。

建议：使用孕妇枕支撑腰部，采取左侧卧位改善胎盘供血。

3. 心理压力

对分娩、胎儿健康的焦虑可能加重失眠和紧张性头痛。

建议：与家人沟通缓解情绪，必要时寻求专业心理疏导。

二、头痛的常见诱因

1. 生理性因素

缓解方法：冷敷额头、适度按摩，避免强光或噪音刺激。

2. 病理性风险

三、综合改善措施

以上建议需结合个体情况调整，孕期用药需严格遵医嘱。