是的，饮酒过量确实容易导致失眠，这主要与酒精对中枢神经系统的双相作用、睡眠结构破坏以及代谢负担等因素有关。以下是具体原因分析：
1. 酒精对神经系统的双相刺激
初期兴奋作用：酒精会先刺激大脑皮层，使其处于兴奋状态，导致入睡困难。这种兴奋表现为酒后话多、情绪亢奋等现象。
后续抑制作用：随着酒精浓度升高，大脑会转入抑制状态，可能表现为昏睡，但这种睡眠多为浅睡眠，缺乏深睡眠阶段，第二天仍会感到疲惫。
2. 睡眠结构被破坏
酒精会减少快速眼动睡眠（深睡眠）时长，使睡眠变得片段化。即使入睡，也容易因频繁觉醒或早醒而影响睡眠质量。
长期饮酒还可能破坏正常的睡眠节律，导致慢性失眠。
3. 代谢与生理影响
脱水与夜间觉醒：酒精的利尿作用会导致频繁起夜，同时引发口干、头痛等不适，进一步中断睡眠。
呼吸系统干扰：酒精会松弛呼吸道肌肉，加重打鼾或睡眠呼吸暂停，导致缺氧和微觉醒。
4. 长期饮酒的负面影响
长期饮酒可能损伤肝脏和神经系统，降低B族维生素水平（参与神经修复），进一步恶化失眠。
酒精依赖还会导致需要更多酒精才能入睡，形成恶性循环。
建议
控制饮酒量：单次饮酒不超过25克乙醇（约1两白酒），且避免睡前3小时内饮酒。
改善措施：睡前补充电解质水、保持卧室温度适宜，必要时咨询医生。
饮酒并非助眠良方，反而可能加重失眠问题。如需改善睡眠，建议通过调整作息、减少电子设备使用等更健康的方式。
