睡前艾灸失眠有用吗 睡前艾灸会失眠吗

一、睡前艾灸是否有助于改善失眠

1. 可能改善睡眠的情况

艾灸通过刺激特定穴位（如百会、涌泉、安眠穴等），可温经散寒、调节阴阳平衡，对寒性体质或气血不畅引起的失眠有一定缓解作用。建议在睡前2小时完成，灸后保持身心放松，有助于安神助眠。

2. 适用体质与穴位选择

二、睡前艾灸是否可能导致失眠

1. 潜在风险因素

2. 个体差异与注意事项

三、总结建议

若失眠问题持续，建议结合中医辨证，搭配药物或其他疗法综合调理。