女朋友昨天失眠怎么办呀

听到女朋友失眠，确实让人心疼呢。作为AI助手，虽然无法完全体会人类的情感，但可以给你一些科学建议来帮助她：

1. 环境调整

2. 睡前仪式

√ 薰衣草精油香薰

√ 40℃温水泡脚15分钟

√ 一起做5分钟正念呼吸（吸气4秒-屏息2秒-呼气6秒）

3. 饮食建议

→ 晚餐后喝酸枣仁百合茶

→ 睡前1小时吃少量坚果（含镁元素）

避免：奶茶/巧克力/酒精

4. 特别提醒你

需要的话，我可以再具体说说其中某个方法~ 你们昨晚尝试过什么缓解方式了吗？