失眠睡眠心经(念诵心经治疗失眠的句子)

1. 核心经文段落：

2. 简易版念诵：

若记不住全文，可反复念标题"般若波罗蜜多心经"7-21遍，同样能平静心神。

3. 最佳实践：

4. 增效方法：

建议坚持21天形成习惯，初期可能需20分钟见效，后续会更快入眠。注意严重失眠需配合就医。