眼睛一闭就出汗还失眠了

听起来你最近可能因为压力大或身体不适，导致睡眠质量受到影响。闭眼出汗（盗汗）加上失眠，可能是以下原因导致的：

1. 焦虑/压力

大脑持续处于紧张状态，影响自主神经调节，导致入睡困难、夜间出汗。

2. 激素或代谢问题

比如甲状腺功能异常、更年期激素变化等，都可能引发类似症状。

3. 睡眠环境问题

房间过热、被子太厚或睡前剧烈运动也可能导致出汗。

建议尝试：

睡前1小时关闭电子设备，用温水泡脚放松

调整卧室温度（20-24℃最佳），选择透气睡衣

白天适度运动，但避免睡前3小时剧烈活动

如果持续超过1周，建议记录睡眠日志（比如几点醒、出汗频率等），方便就医时提供给医生参考。需要的话也可以和我聊聊具体压力来源，一起找缓解方法~