失眠的四大自然现象是

失眠治疗 2025-10-05 08:130治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 入睡困难

表现为躺床后长时间无法入睡(超过30分钟),常伴随思维活跃或焦虑情绪。中医认为可能与肝郁气滞相关,建议疏肝解郁调理。

2. 睡眠维持障碍(易醒)

夜间频繁醒来(一晚超过2次),且醒后难以再次入睡。中医分析可能与心脾两虚、心肾不交有关,需养血安神或滋阴降火。

3. 早醒

凌晨过早醒来(如4-5点),无法继续睡眠,总睡眠时间不足。中医认为营血蕴热或阴虚火旺可能导致此现象,需清热养阴。

4. 多梦或噩梦

整夜处于浅睡眠状态,梦境频繁且记忆清晰,晨起疲惫。中医归因于心血不足或痰热扰心,需安神补血或化痰清热。

长期失眠可能伴随日间功能障碍,如注意力下降、情绪暴躁、免疫力降低等。若症状持续,建议结合体质辨证调理或就医。

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