失眠期间越干活越失眠

关于这种情况，我有几个建议想和你分享：

1. 首先最重要的是打破"越睡不着越干活"的循环。建议设定一个固定的"停工时间"，比如晚上11点后无论如何都停止工作。

2. 失眠时起来活动15-20分钟可能比继续躺着更好，但建议选择一些轻松的活动，比如：

3. 白天可以尝试：

4. 如果是因为工作压力导致的失眠，可以试试"担忧时间"方法：每天下午设定15分钟专门处理焦虑事项，晚上就不再想工作。

需要提醒的是，如果这种情况持续超过2周，建议还是咨询专业医生。失眠是可以改善的，你并不孤单。

你现在感觉怎么样？是工作压力特别大吗？愿意多聊聊具体是什么让你睡不着吗？