脸上痒失眠 脸痒 睡不着

可能原因分析：

1. 季节性过敏（夏季花粉/尘螨）

2. 护肤品或化妆品刺激

3. 床品清洁问题

4. 皮肤干燥或敏感

即时缓解建议：

睡前准备：

1. 用温和的氨基酸洗面奶清洁

2. 薄涂含神经酰胺的修复霜

3. 换上干净的真丝枕套

4. 戴冰丝睡眠面罩（物理隔绝）

如果持续3天以上，建议：

[就医准备清单]

记录瘙痒时间段

手机拍下皮肤状态

列出近期使用的护肤品

回忆饮食变化

需要我现在帮你：

1. 查找附近的24小时药房吗？

2. 推荐夜间急诊皮肤科医院？

3. 指导应急穴位按摩手法？

你更倾向哪种缓解方式呢？我们可以根据你的具体情况调整方案。