阴虚火旺失眠食疗吃什么

一、滋阴安神汤饮推荐

1. 百合地黄汤

百合24克+生地黄24克熬煮，早晚分服。百合清心润肺，生地黄滋阴降火，适合长期熬夜后虚烦失眠者。

2. 酸枣仁组合方

二、药食同源食材

1. 银耳莲子羹

银耳滋阴润燥，莲子养心安神，加红枣补血，适合口干咽痛伴失眠者。

2. 黑豆鸡蛋汤

黑豆15克煮水后去渣，用汤汁冲鸡蛋，引火下行改善上热下寒型失眠。

三、饮食禁忌

避免温燥食物（如荔枝、花椒、油炸食品）及咖啡，晚餐宜七分饱以减少内火生成。

以上方案需根据体质调整，若症状持续建议咨询中医师辨证施治。