打盹不会失眠 不打盹怎么办

1. 打盹（午睡）的利弊：

2. 如果不打盹的建议：

3. 其他改善睡眠的方法：

需要提醒的是，如果失眠问题持续较长时间，建议咨询专业医生。睡眠对健康很重要，但也不要给自己太大压力，放松心态反而更容易入睡。

你现在是经常失眠吗？可以和我聊聊具体情况，也许能找到更适合你的解决方法。