失眠总是梦魇 失眠噩梦连连

关于失眠和噩梦，有几个可能的原因和应对建议：

1. 压力管理：

2. 改善睡眠环境：

3. 生活习惯调整：

4. 应对噩梦：

如果这种情况持续超过2周，建议可以：

1. 记录睡眠日记

2. 咨询专业医生

3. 考虑认知行为疗法

你最近是不是遇到了什么特别有压力的事情呢？愿意和我聊聊吗？记住，这种状况是可以改善的，你并不孤单。