每次打完球就失眠了 每次打完球就失眠了怎么办

1. 运动时间太晚

2. 核心体温升高

3. 神经兴奋过度

4. 电解质失衡

小贴士：可以记录一周的运动时间和睡眠质量，找到最适合你的运动时段。一般下午4-6点运动对睡眠影响较小。

最近失眠时具体是什么感觉呢？是睡不着还是容易醒？这样我可以给你更有针对性的建议~ 运动本来是好事，我们一起调整让它成为助眠帮手而不是睡眠杀手！