吃方便面失眠怎么办呀

哎呀，吃完方便面失眠确实挺难受的~方便面里的高油高盐和味精可能会刺激神经，影响睡眠质量呢。不过别担心，我来给你支几招：

1. 喝点温蜂蜜水

现在可以冲一杯温热的蜂蜜水，既能中和胃酸，还能舒缓神经

2. 做深呼吸练习

试试478呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复几次

3. 听白噪音助眠

推荐雨声或溪流声的自然音效，B站/网易云都有这类音频

4. 热敷眼部

用温热毛巾敷眼睛5分钟（注意别太烫），能快速放松

小提醒：

现在闭上眼睛想象自己躺在软绵绵的云朵上...慢慢就会睡着啦~ 需要我给你读个助眠小故事吗？