倒班引起的失眠 倒班工作睡眠障碍百度百科

倒班工作睡眠障碍（Shift Work Sleep Disorder, SWSD）是由工作时间与社会常规作息时间不一致引发的睡眠障碍，属于昼夜节律失调性睡眠-觉醒障碍的亚型。以下是综合医学资料的详细说明：

一、核心特征

1. 睡眠障碍：主要表现为失眠（入睡困难、睡眠碎片化）或日间过度嗜睡，总睡眠时间常减少1-4小时。

2. 昼夜节律紊乱：生物钟（如褪黑素分泌）与工作时间冲突，导致警觉性下降、疲劳感增强。

3. 伴随症状：约68%患者伴有消化道不适，43%出现情绪波动或抑郁。

二、高危因素

三、诊断标准

需满足：

1. 症状持续≥3个月且与倒班直接相关；

2. 多导睡眠图显示睡眠效率＜85%；

3. 排除其他睡眠疾病（如睡眠呼吸暂停）。

四、综合改善方案

1. 作息调整

2. 环境优化

3. 行为干预

4. 医学手段

5. 饮食与运动

五、风险提示

长期未干预可能导致心血管疾病、糖尿病等慢性病风险上升。若症状严重影响生活，建议至睡眠专科就诊。