艾灸调理失眠改善失眠吗

艾灸作为中医传统疗法，对调理失眠确实有一定效果，但需根据失眠类型和个人体质辨证施治。以下是综合分析：

一、艾灸治疗失眠的原理与适用性

1. 作用机制

艾灸通过温经散寒、行气通络、调和气血等作用，改善因阳虚、气血不足或阴阳失调引起的失眠。常见穴位如百会穴（安神静心）、涌泉穴（引火归元）、神门穴（宁心安神）等，通过刺激这些穴位调节神经系统和气血运行。

2. 适用类型

二、常用穴位与操作方法

1. 核心穴位

2. 操作建议

三、注意事项与禁忌

1. 专业指导

需在中医师指导下辨证选穴，避免自行操作导致上火或烫伤。

2. 禁忌人群

四、辅助建议

1. 综合调理

结合规律作息、避免咖啡因摄入，严重失眠需配合药物或心理治疗。

2. 疗效评估

连续治疗2周无效需调整方案，有效指标包括入睡时间缩短、夜醒减少。

艾灸对特定类型的失眠有辅助改善作用，但需科学辨证并坚持规范操作。