失眠伴随身体虚弱的情况，中医认为多与气血不足、脏腑功能失调有关，需根据具体体质辨证调理。以下是综合调理建议：
一、气血双补调理法
1. 经典方剂
八珍汤：由补气的四君子汤（党参、茯苓、白术、甘草）和补血的四物汤（熟地、当归、川芎、白芍）组成，适合气血两虚型失眠，表现为面色萎黄、乏力多梦。
归脾汤/丸：针对心脾两虚型失眠，症状包括易醒、心悸健忘，可健脾益气、养血安神。
2. 食疗推荐
黄芪党参炖鸡：补气健脾，改善气虚导致的失眠。
猪肝汤/鸽子汤：含铁丰富，适合血虚人群；山药红枣汤可健脾养胃。
百合莲子汤：养心安神，适合阴虚火旺型失眠。
二、对症调理方案
1. 肝血不足型（入睡难）
表现为头晕目眩、烦躁多梦，推荐酸枣仁汤（酸枣仁合剂）养血安神，或按揉神门穴（腕横纹小指侧凹陷处）助眠。
2. 心肾不交型（睡眠浅）
伴随腰膝酸软、手足心热，可用六味地黄丸滋补肾阴，或安神补脑液补髓养血。
3. 脾胃虚弱型（睡不够）
疲劳嗜睡、食欲差者，建议六君子丸健脾补气，配合焦麦芽、山楂等消食和胃。
三、日常辅助方法
穴位按摩：睡前按揉神门穴3-5分钟，或艾灸足三里补气血。
饮食调整：多食核桃、牛奶（含色氨酸）、酸枣仁（泡水）等安神食物。
避免过度思虑：肝郁气滞会加重失眠，需疏肝理气。
注意事项
中药需辨证使用，如感冒发热时忌服归脾丸、酸枣仁合剂等。
长期失眠或伴随严重症状（如心悸、盗汗）建议就医，避免自行用药延误病情。
通过综合调理气血、脏腑功能，配合生活习惯调整，可逐步改善体质虚弱相关的失眠问题。
