失眠健忘夜里惊醒怎么办

失眠、健忘和夜间惊醒是常见的睡眠问题，可能由多种原因引起，包括心血不足、肝郁气滞、脾胃不和等。以下是一些中医调理方法和建议，帮助你改善睡眠质量：

1. 中药调理

2. 穴位按摩

3. 生活习惯调整

4. 饮食调理

5. 中医辨证施治

如果失眠长期未缓解，建议找专业中医师辨证施治，避免盲目用药。例如：

通过以上方法，结合自身情况选择适合的调理方式，逐步改善睡眠质量。如果症状严重或持续不缓解，务必及时就医。