黑咖啡天天喝会失眠吗

长期每天饮用黑咖啡确实可能增加失眠风险，具体影响与饮用时间、个人体质及摄入量密切相关。以下是综合分析：

1. 咖啡因对睡眠的直接影响

黑咖啡中的咖啡因会阻断大脑中的腺苷受体（一种促进睡眠的化学物质），导致神经兴奋性增强。研究表明：

2. 个体差异与饮用时间

3. 其他潜在影响

长期每日饮用还可能伴随以下问题：

4. 合理饮用建议

综上，天天喝黑咖啡是否导致失眠因人而异，但科学控制摄入量和时间是关键。若已出现睡眠问题，建议调整饮用习惯并咨询医生。