失眠头晕喝什么水最好呢

一、安神助眠类茶饮

1. 酸枣仁汤

酸枣仁具有补中益气、调和气血的功效，特别适合肝血亏虚型失眠（表现为头昏目眩、心悸、面色无华等）。可直接用酸枣仁泡水或煮汤饮用。

2. 枸杞泡水

枸杞养肝明目，睡前饮用一杯可改善体质，安神助眠，尤其适合长期失眠者。

3. 百合水

百合养阴润肺、清心安神，对干咳少痰、烦躁焦虑伴随的失眠有效，需坚持饮用。

二、针对头晕的调理茶饮

1. 天麻茯苓川芎茶

天麻搭配茯苓、川芎煮水，可缓解脑供血不足引起的头晕、头痛及手足麻木，每日两次为宜。

2. 远志煮水

远志安神益智，适用于心肾不交型失眠（多梦、健忘、心烦），需小火煎煮20分钟以充分析出成分。

三、复合型茶方（根据症状搭配）

注意事项

以上茶饮需根据具体症状选择，若长期失眠或头晕未缓解，建议就医排查病因。