儿童失眠吃什么粥最好呢

一、经典安神粥品

1. 百合莲子粥

2. 小米红枣粥

3. 酸枣仁粥

二、营养搭配粥品

1. 山药蛋黄粥

2. 核桃桑叶粥

3. 八宝粥（改良版）

三、注意事项

附简易食谱示例：

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百合莲子粥做法：

1. 干百合10克、莲子10克提前浸泡；

2. 与大米50克同煮至软烂；

3. 可加少许蜂蜜调味（1岁以上适用）。

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以上粥品可根据儿童体质和口味调整，优先选择新鲜食材。若对食材过敏，需避免使用。